fbpx

Coaching Blog

Πως να ξεπερνάς το φόβο της αλλαγής

Αντιστέκεσαι στην αλλαγή επειδή την φοβάσαι;

Μην ανησυχείς, δεν είσαι μόνος! Όλοι μας φοβόμαστε τις αλλαγές. Αυτό συμβαίνει διότι φοβόμαστε το άγνωστο.
Το γνωστό μας προσφέρει ασφάλεια και άνεση. Ξέρω τι έχω να αντιμετωπίσω, τι να κάνω, που να πάω κλπ.

Ωστόσο όλους τους φόβους μας τους δημιουργούμε εμείς, με το να φανταζόμαστε αρνητικά ακόμα και καταστρεπτικά σενάρια που τελικά το 99% αυτών δεν συμβαίνουν ποτέ!

Αποδέξου το φόβο σου, ωστόσο μην τον αφήνεις να σε κυριεύει και να γίνεται εμπόδιο και προπαντός μην ακινητοποιείσαι από το φόβο. Πάρε τον φόβο σου αγκαλιά, επεξεργάσου την κατάσταση και δράσε. Η δράση είναι δύναμη!

Όποιος φοβάται, δεν αλλάζει και δεν προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα της ζωής, κινδυνεύει να χαθεί.

Όπως είπε ο Δαρβίνος «Αυτός που θα επιβιώσει δεν είναι ο πιο δυνατός ή ο πιο έξυπνος, αλλά αυτός που προσαρμόζεται στις αλλαγές»

Σου προτείνω να κάνεις αυτήν την άσκηση για να βοηθηθείς να βγεις από τη ζώνη άνεσης και να μπεις στη ζώνη ανάπτυξης.

Σου δίνω δύο παραδείγματα για να καταλάβεις την άσκηση.

  • Θέλω να κάνω μια ομιλία και φοβίζω τον εαυτό μου, γιατί φαντάζομαι ότι θα ξεχάσω τα λόγια μου και δεν θα μπορέσω να πω αυτά που θέλω.
  • Θέλω να φύγω από τη δουλειά μου που δεν μου αρέσει καθόλου και φοβίζω τον εαυτό μου γιατί φαντάζομαι ότι δεν θα βρω άλλη δουλειά και δεν θα έχω χρήματα για να ζήσω την οικογένεια μου.

Γράψε 10 πράγματα που θέλεις να κάνεις, αλλά διστάζεις επειδή φοβάσαι.

Θέλω να ……………… & φοβίζω τον εαυτό μου, γιατί φαντάζομαι ότι ………..

Θέλω να ……………… & φοβίζω τον εαυτό μου, γιατί φαντάζομαι ότι ………..

Θέλω να ……………… & φοβίζω τον εαυτό μου, γιατί φαντάζομαι ότι ………..

Όταν ολοκληρώσεις την άσκηση διάβασε όλα όσα έχεις γράψει ότι θέλεις να κάνεις. Θα δεις ότι πολλές φορές δεν κάνεις αυτά που θέλεις στην προσωπική και επαγγελματική σου ζωή, επειδή βρίσκεσαι εγκλωβισμένος/η στους φόβους σου.

Και όμως πολλές φορές έχεις υπερβεί τους φόβους σου και έχεις κάνει αυτό που θεωρούσες δύσκολο, ίσως και ακατόρθωτο.

Θέλω να σκεφτείς κάτι που φοβόσουν στο παρελθόν να κάνεις και το έκανες, ενώ φοβόσουν. Τόλμησες, πήρες την απόφαση και τα κατάφερες.
Ναι τα κατάφερες! Πήρες τους φόβους σου αγκαλιά και το τόλμησες.

Όλοι μας έχουμε κάνει πράγματα που φοβόμασταν. Με αυτόν τον τρόπο αναπτυσσόμαστε και εξελισσόμαστε.

Τόλμησε λοιπόν σήμερα να βάλεις σε εφαρμογή έναν από αυτά που έγραψες ότι θέλεις να κάνεις στη ζωή σου.
Ξεκίνα με το πιο εύκολο. Επεξεργάσου αυτό που επιθυμείς, βάλε έναν στόχο, γράψε ποια βήματα χρειάζεται να ακολουθήσεις για να μπορέσεις να πετύχεις το στόχο σου και μετά μπες στη δράση.

Να θυμάσαι ότι η μόνη σταθερά στη ζωή είναι η αλλαγή.

Πρόσφατα διάβασα το βιβλίο «Ποιος πήρε το τυρί μου;» του Spencer Johnson. Σου προτείνω να διαβάσεις. Είναι ευκολοδιάβαστο και εξηγεί μέσα από μια ευχάριστη ιστορία, την έλλειψη τόλμης και την παρουσία του φόβου, στο καινούργιο και στο διαφορετικό.

Φιλικά,
Άννα

Άννα Κονταράτου

Δώρο για σένα το eBook

Scroll to Top

Κατέβασε Δωρεάν το eBook για αποτελεσματικότερη διαχείριση του χρόνου σου!