Αντιστέκεστε στην αλλαγή επειδή την φοβάστε;
Μην ανησυχείτε, δεν είστε οι μόνοι! Όλοι μας φοβόμαστε τις αλλαγές. Αυτό συμβαίνει διότι φοβόμαστε το άγνωστο.
Το γνωστό μας προσφέρει ασφάλεια και άνεση. Ξέρω τι έχω να αντιμετωπίσω, τι να κάνω, που να πάω κλπ.
Ωστόσο όλους τους φόβους μας τους δημιουργούμε εμείς, με το να φανταζόμαστε αρνητικά ακόμα και καταστρεπτικά σενάρια που τελικά το 99% αυτών δεν συμβαίνουν ποτέ!
Αποδεχθείτε το φόβο σας, ωστόσο μην τον αφήσετε να σας κυριεύσει και να γίνεται εμπόδιο και προπαντός μην ακινητοποιείστε από το φόβο. Πάρτε τον φόβο σας αγκαλιά, επεξεργαστείτε την κατάσταση και δράστε. Η δράση είναι δύναμη!
Όποιος φοβάται, δεν αλλάζει και δεν προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα της ζωής, κινδυνεύει να χαθεί.
Όπως είπε ο Δαρβίνος «Αυτός που θα επιβιώσει δεν είναι ο πιο δυνατός ή ο πιο έξυπνος, αλλά αυτός που προσαρμόζεται στις αλλαγές»
Σας προτείνω να κάνετε αυτήν την άσκηση ώστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσης και να εισχωρήσετε στη ζώνη ανάπτυξης.
Σας δίνω δύο παραδείγματα για να καταλάβετε την άσκηση.
- Θέλω να κάνω μια ομιλία και φοβίζω τον εαυτό μου, γιατί φαντάζομαι ότι θα ξεχάσω τα λόγια μου και δεν θα μπορέσω να πω αυτά που θέλω.
- Θέλω να φύγω από τη δουλειά μου που δεν μου αρέσει καθόλου και φοβίζω τον εαυτό μου γιατί φαντάζομαι ότι δεν θα βρω άλλη δουλειά και δεν θα έχω χρήματα για να ζήσω την οικογένεια μου.
Γράψτε 10 πράγματα που θέλετε να κάνετε, αλλά διστάζετε επειδή φοβάστε.
Θέλω να ……………… & φοβίζω τον εαυτό μου, γιατί φαντάζομαι ότι ………..
Θέλω να ……………… & φοβίζω τον εαυτό μου, γιατί φαντάζομαι ότι ………..
Θέλω να ……………… & φοβίζω τον εαυτό μου, γιατί φαντάζομαι ότι ………..
Όταν ολοκληρώσετε την άσκηση διαβάστε όλα όσα έχετε γράψει ότι θέλετε να κάνετε. Θα δείτε ότι πολλές φορές δεν κάνετε αυτά που θέλετε στην προσωπική και επαγγελματική σας ζωή, επειδή βρίσκεστε εγκλωβισμένοι στους φόβους σας.
Και όμως πολλές φορές έχετε υπερβεί τους φόβους σας και έχετε κάνει αυτό που θεωρούσατε δύσκολο, ίσως και ακατόρθωτο.
Θέλω να σκεφτείτε κάτι που φοβόσασταν στο παρελθόν να κάνετε και το κάνατε, ενώ φοβόσασταν. Τολμήσατε, πήρατε την απόφαση και τα καταφέρατε.
Ναι τα καταφέρατε! Πήρατε τους φόβους σας αγκαλιά και το τολμήσατε.
Όλοι μας έχουμε κάνει πράγματα που φοβόμασταν. Με αυτόν τον τρόπο αναπτυσσόμαστε και εξελισσόμαστε.
Τολμήστε σήμερα λοιπόν να βάλετε σε εφαρμογή ένα από αυτά που γράψατε ότι θέλετε να κάνετε στη ζωή σας.
Ξεκινήστε με το πιο εύκολο. Επεξεργαστείτε αυτό που επιθυμείτε, βάλτε έναν στόχο, γράψτε ποια βήματα χρειάζεται να ακολουθήσετε για να μπορέσετε να πετύχετε το στόχο σας και μετά να μπείτε στη δράση.
Να θυμάστε ότι η μόνη σταθερά στη ζωή είναι η αλλαγή.
Πρόσφατα διάβασα το βιβλίο «Ποιος πήρε το τυρί μου;» του Spencer Johnson. Σας προτείνω να το διαβάσετε. Είναι ευκολοδιάβαστο και εξηγεί μέσα από μια ευχάριστη ιστορία, την έλλειψη τόλμης και την παρουσία του φόβου, στο καινούργιο και στο διαφορετικό.
Φιλικά,
Άννα
