«Φρόντισε εξαιρετικά την αρχή της μέρας σου και η υπόλοιπη μέρα θα φροντίσει μόνη της τον εαυτό της. Κάνε δικό σου το πρωί σου.
Ανύψωσε τη ζωή σου» λέει ο Robin Sharma
Πριν μερικούς μήνες διάβασα το βιβλίο του Robin Sharma «Το Κλαμπ των 5 π.μ» και ξεκίνησα την πρωινή ρουτίνα 20/20/20. Ξυπνάω μια ώρα νωρίτερα και την αφιερώνω στον εαυτό μου.
Ο Sharma εξηγεί στο βιβλίο τη σημασία της πρωινής ρουτίνας. Χωρίζουμε την ώρα σε 3 εικοσάλεπτα. Το πρώτο εικοσάλεπτο το αφιερώνουμε στην άσκηση, το δεύτερο εικοσάλεπτο στη σκέψη και το τρίτο εικοσάλεπτο στην ανάπτυξή μας.
20’ Σωματική άσκηση
Να διατηρούμε το σώμα μας σε καλή φυσική κατάσταση. Τρέξιμο, περπάτημα, γυμναστική, κολύμπι, pilates, ή ό,τι άλλο θέλετε.
20’ Σκέψη
Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, οραματισμό, προσευχή, να γράψετε στο ημερολόγιό σας, ό,τι σας αρέσει και έχετε προτίμηση. Στόχος είναι να ενισχύσετε την επίγνωση του εαυτού σας, να απολαύσετε λίγη ηρεμία, να μπείτε σε φάση γαλήνης, να μειώσετε το άγχος, να δημιουργήσετε την εσωτερική σας ευτυχία.
20’ Ανάπτυξη
Διάβασμα βιβλίων, ακρόαση βιβλίων, cd, ανασκόπηση στόχων, podcasts, για να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας, να βελτιώσετε την επαγγελματική σας υπεροχή, να μάθετε από άλλους ανθρώπους που έχουν πετύχει, να εμβαθύνετε στην προσωπική και επαγγελματική σας ανάπτυξη. Θα οξύνετε τη διάνοιά σας και θα διευρύνετε τις γνώσεις σας.
Δοκιμάστε το. Σας το συστήνω.
Φτιάξτε τη δική σας πρωινή ρουτίνα και ξεκινήστε την άμεσα. Όταν αισθάνεστε ότι θέλετε να τα παρατήσετε, να επιμένετε και να μένετε πιστοί στην υπόσχεση που δώσατε στον εαυτό σας!
Χρειάζονται εξήντα έξι μέρες για να σας γίνει συνήθεια.
Να θυμάστε ότι οι επιτυχημένοι άνθρωποι καθορίζονται από τις συνήθειες τους. Έχουν αυτοπειθαρχία, πείσμα, ανθεκτικότητα και αυτοπεποίθηση.
Φιλικά,
Άννα
